#健身餐 #168斷食
最近小七出的沙拉餐 🥗
根本是168斷食的好朋友👭
有生菜、豆腐、地瓜、雞胸肉、蛋、毛豆
該有的都有,不該有的也沒出現😌
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📝分類 #波妮吃超商 🤟
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#豆腐雞胸肉沙拉餐 $89 🐔🥗
足足有20g蛋白質,熱量才190大卡 😍
三大塊烤過的豆腐簡單又美味
內附的小圓盒和風醬也是低熱量
還有半顆石安牧場 的水煮蛋呢 🥚
#地瓜雞胸肉沙拉餐 $89 🍠🐔🥗
之前都會吃一盒農夫十蔬沙拉加烤地瓜
但現在這盒沙拉餐直接把
台農57號地瓜 組裝再一起更方便了呀~
#藜麥毛豆雞肉沙拉 $69
如果有在健身或減脂的人
一定也會常吃毛豆
加上超級食物藜麥感覺更加分
不管是單吃或搭生菜都很配🤟
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以女生的份量來說,一餐可以溫飽
但建議可以再配罐無糖豆漿
飽足感會撐更久唷 💪
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有好一陣子很喜歡自己做健康便當,在辦公室裏面享受一頓輕食的午餐,讓自己的身體沒有負擔,其中我最愛的就是舒肥雞胸肉,本身就愛吃雞肉,又加上即時包非常方便,所以是我家冰箱的常備品
媽咪想推薦一家自己很喜歡的即時雞胸肉商家給大家「holife即食生活」舒雞嫩雞胸,因為他們家的口味不僅超多,我個人是覺得份量很剛好,一片雞胸肉大約100g,而且很貼心的是打開包裝就已經切好一塊一塊的雞胸肉,不用切非常方便食用,他們家超多混搭組合,我有時候還會二種口味混搭來吃,讓小孩子有多種選擇,好吃又划算,當然是一次買齊全
健康舒肥法採用低溫舒肥熟成,蛋白質被破壞的少,所以對於維持體態或是在健身的人是再適合不過的食物了,而且這樣的烹調方式也能確保肉質鮮嫩多汁
給大家看看媽咪我怎麼吃?
做輕食沙拉,看起來是不是很美味呀
做健康便當,訣竅是退冰後放涼等要吃便當再打開加入就好,不要跟著微波或是蒸煮以免過老唷
當早餐夾三明治也很速配,總之吃法很多可以做很多變化
媽咪我超愛墨西哥塔可,道地辛香味調味實在太好吃
蒜味的做便當很剛好,獨家比例蒜香讓雞胸肉多了層次
精緻海鹽經典口味夾三明治不搶味
新鮮蔥油略帶鹹味的做成鹹水雞料理口感很讚
每種口味各有其獨到之處,很建議大家都吃吃看唷
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快來一起享受鮮嫩多汁的舒肥雞肉吧
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711雞胸肉蛋白質 在 外食減脂專家 Facebook 的最佳解答
#連假後快速鏟肉
#怎麼吃 #超商 系列
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布姊用店數最多的 #711 跟#全家 為主要選擇
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並配合上一篇po文的 #高纖 、#低脂 為概念
分別就 #澱粉、#蛋白質 、#蔬菜 、#低卡 餐盒挑出適合的 #食物 喔😉
做這樣是可以讓大家以自己的喜好做自由搭配,像是:
✅#早餐 吃鮮蔬烤雞三明治➕無糖豆漿
✅#午餐 吃烤多蛋白餐盒
✅#晚餐 吃 #雞胸肉 ➕鮭魚豆腐味噌湯➕溫沙拉
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這樣竟然不到1000大卡😅😅(那晚餐再加顆 #地瓜 好了)
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711雞胸肉蛋白質 在 [問題] 想問小7和全家有推薦的高蛋白食物嗎- CVS 的推薦與評價
因為下週就要開始增肌減脂人生不知道大家有推薦便利商店的高蛋白或者是健康美食嗎譬如 ... 25樓 → bailan: 其實我覺得真要吃,買個雞胸(全家那個椒麻不錯)配個三明治 ... ... <看更多>
711雞胸肉蛋白質 在 711新品豆腐雞胸肉沙拉餐 - 美食板 | Dcard 的推薦與評價
今天來簡單介紹711出的新品豆腐雞胸肉沙拉 ,在便利商店的沙拉中價格算是偏高的,來看看內容物吧,️和風醬質地蠻濃稠的,不太像平常吃到的和風醬, ... ... <看更多>
711雞胸肉蛋白質 在 [問題] 健身時外食族超商晚餐搭配選擇- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
各位巨巨前輩好
我今年初才開始加入健身房進行訓練
上網看了很多資料都說除了練也要顧吃
訓練菜單有購買教練課開始進行了
可是吃的部分真的很困擾我
由於我是北上來工作,租屋處沒有辦法開伙
基本上三餐都是外食
早餐比較好處理,通常都是用好市多希臘優格加上大燕麥片、無糖豆漿跟乳清蛋白前一天晚
上混合隔天早上吃,吃的時候放一些無調味堅果
我午餐在公司附近會購買健身餐盒,平均大概在一百三元左右
但晚餐有時後比較晚下班,家附近只剩便利商店,頓時就不知道該怎麼選擇
一開始我會購買微波雞胸肉加地瓜加兩顆茶葉蛋,但這樣吃下來真的是覺得有點膩價格也偏
高
後來發現便利商店當天半夜過期之前會有打七折,就會買那個加茶葉蛋來吃,這樣整個花費
就便宜一些了
我知道健身吃東西花費本來就兇,只是不知道各位還有沒有什麼在健身時期超商可以怎麼吃
CP值比較高的搭配給小弟建議建議
感謝大家
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