#健身餐 #168斷食
最近小七出的沙拉餐 🥗
根本是168斷食的好朋友👭
有生菜、豆腐、地瓜、雞胸肉、蛋、毛豆
該有的都有,不該有的也沒出現😌
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📝分類 #波妮吃超商 🤟
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#豆腐雞胸肉沙拉餐 $89 🐔🥗
足足有20g蛋白質,熱量才190大卡 😍
三大塊烤過的豆腐簡單又美味
內附的小圓盒和風醬也是低熱量
還有半顆石安牧場 的水煮蛋呢 🥚
#地瓜雞胸肉沙拉餐 $89 🍠🐔🥗
之前都會吃一盒農夫十蔬沙拉加烤地瓜
但現在這盒沙拉餐直接把
台農57號地瓜 組裝再一起更方便了呀~
#藜麥毛豆雞肉沙拉 $69
如果有在健身或減脂的人
一定也會常吃毛豆
加上超級食物藜麥感覺更加分
不管是單吃或搭生菜都很配🤟
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以女生的份量來說,一餐可以溫飽
但建議可以再配罐無糖豆漿
飽足感會撐更久唷 💪
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減醣便當《五香豬肉豆腐堡(丸)》
香氣濃郁逼人的豬肉豆腐堡(丸),平底鍋香煎版本及氣炸鍋省力版本~都很令人滿意,請一起來看食譜吧。
【材料,約3~4人份】
豬絞肉(低脂) ... 300g
板豆腐...100g(輕輕擠掉水分)
蔥...1根(切成蔥花)
【調味料】
醬油... 3小匙
鹽...1 /8小匙(或依口味調整)
香油... 1/2小匙
蒜泥... 1小匙
五香粉...少許
【作法】
❶將材料及調味料攪拌均勻,即可開始料理。
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💛平底鍋版本
❶肉饀整型成圓餅型。
❷不沾鍋放入少許油,將作法1入鍋以中小火香煎。
❸第一面下鍋時先不翻動,待煎至金黃色時再翻面續煎至熟。
★煎至筷子插入肉餅時,流出透明肉汁即熟。
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💛氣炸鍋版本
❶取一小份肉饀放在手中,左右手來回甩接,整型成肉丸狀。
❷將肉丸放入氣炸鍋,刷上少許油。
☘️第一段:180度 烤5分。
取出,將肉丸翻面。
☘️第二段:200度 烤3 分。
★以竹籤串起即完成(也可省略)
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【料理筆記】
✍️完成後請靜置約5分鐘再享用。
✍️雙手沾濕後再取肉饀,不沾手較方便整型。
✍️醬油及鹽的比例請,依個人喜好或調味料品牌調整。
🥢便當伙伴:糙米+白米飯、煎雙色櫛瓜、蒜炒黑胡椒豆芽、水煮Q蛋。
_______\無關料理/_______
最近在網路上看到一張「減肥失敗的原因」照片,令人印象深刻。
照片內容是2樣食物的對照圖~
左邊是超商的生菜沙拉$69元(吃不飽)
右邊是爆量炸雞排便當$70元(吃超飽)
哈哈哈哈哈哈~~~好中肯🤣
有時覺得想吃健康點,真的要多花好多錢,想用好一點的油品、營養價值高一點的食材,個個都是錢啊。
🙋🏻♀️多花時間、又多花金錢,值得嗎?
🙎🏻♀️當胃食道逆流(老毛病)因健康吃而得到改善,布萊恩的脂肪肝由中度轉成輕度、腰圍也減到合乎衛生署建議的標準之內....等等。
這些健康上的改善,就覺得多花時間與金錢,讓自己吃「好」一點,真的很值得。
至於較燒錢的副作用,只能說見仁見智了 😂😂
#褲頭鬆了 #手頭緊了 😝 #健康無價
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#健康飲食 #健康減醣 #減醣便當 #自己煮 #好好吃 #便當 #午餐 #豬肉料理 #lunchbox #healthyfood
711生菜沙拉減肥 在 4foodie Facebook 的精選貼文
📍Taipei, Taiwan
7 Dog生菜沙拉 7 Dog 生菜沙拉 / 以下餐點及價位
泰式海鮮 / $200
美味程度:🌕🌕🌕🌕🌗
💡補充💡是附泰式酸辣醬☝🏻剛吃比較能感受到很開胃的酸,很讚!然後越吃越有辣度😍配著新鮮的中卷和鮮蝦很涮嘴!四款裡我最喜歡這款😍因為太愛他的醬了!
熟雞肉 / $200
美味程度:🌕🌕🌕🌕🌗
💡補充💡是用雞胸肉🐔沒有調味過非常適合體重管理的人,雞胸肉很嫩完全不柴非常不錯!!我覺得搭配和風芥末醬很搭🥰我不太吃芥末,但她們的和風芥末很溫和,淡淡芥末味讓整體多了點層次,蠻推薦的😋我第二喜歡的❤️
黑胡椒牛肉 / $200
美味程度:🌕🌕🌕🌕🌗
💡補充💡黑胡椒味沒有想像中重,所以蠻不錯的👍🏻吃的到牛肉本身的原味🐂還多了股濃濃煙燻香氣🤤超喜歡,而且這款超適合搭配香氣很夠的胡麻醬❤️
原味 / $150
美味程度:🌕🌕🌕🌕🌗
💡補充💡以菜為主然後配上些許雞胸肉,蠻適合簡單的和風醬☺️帶點醋酸的味道吃起來口感也挺豐富的!另外兩種沒介紹到的醬料還有凱薩和千島,其實也蠻適合原味的,如果喜歡口味重ㄧ點、濃一點的話✋🏻凱薩有帶點酸度吃起來不膩口!千島就是甜甜的,我都蠻喜歡的!大家可以依照自己喜好做選擇☝🏻
整體:
環境衛生:取貨
服務態度:取貨
再訪意願:🌕🌕🌕🌕🌑
🗺中和南勢角(興南路一段85巷65號)取貨時間為17:30
永和區竹林路140號取貨時間為18:00~21:00
萬華區東園街84號取貨時間為18:30~20:00
(全省滿千免運,其他縣市可低溫宅配🛵)
☎️電話訂購0936-711-770或Line ID:tin5430
🍽2019.01.28到訪用餐
💡補充💡另外想大力稱讚的一點是她們的生菜的部分🥗用料種類超!豐!富!吃沙拉時最怕的就是都是同種菜或是某幾種菜一直重複吃🥬🥒🥦很無聊🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️但他們使用的種類多到我無法計算(看粉絲團發現他們加了約20種不同的食材😱🤭)吃起來既豐富又多口感而且完全不無聊🤩我覺得光是種類這點就大勝很多沙拉店或是餐廳了🎊🎊另外醬汁的部分淋醬上去後可以蓋起來搖一搖,醬汁分佈更均勻哦,但不搖其實也沒關係因為醬汁一盒真的很夠吃不會太少😂😂😂
🕵🏻♂️4foodie告訴你🕵🏻♂️最多可冷藏放置三天!當然能越早吃完越新鮮🥗一般來說一盒沙拉是可以選一種醬,但如果想要試多一點,可以加購,一種醬是$20☝🏻主食(肉品)的部分其實蠻多可以選擇,大概有10幾種,也有魚類🐟他們的沙拉都是當天製作,所以吃起來都是常溫的,不會有冷冰冰的感覺👍🏻注意如果要中午外送,需提前一日預約哦!
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711生菜沙拉減肥 在 超商的生菜 - 美食板 | Dcard 的推薦與評價
... 時候跳過深色蔬菜, 但最近又在施行減肥計畫, 所以想說去超商買一盒沙拉彌補一下, 請問生菜多少有健康一點嗎, 還是超商生菜其實不如煮熟的菜? ... <看更多>
711生菜沙拉減肥 在 [問題] 要減肥三餐怎麼買比較好? 有過來人嗎? - 看板CVS 的推薦與評價
大姊現在要減肥10公斤以上
想到減肥
吃喝都直接在便利商店/超商買一買比較方便
目前想到的方案
早餐: 茶葉蛋+飯糰(選熱量低的)+低脂牛奶
午餐: 沙拉(選熱量低的&選和風醬)+微波便當(選熱量低的)+ZERO零卡可樂
晚餐: 沙拉(選熱量低的&選和風醬)+微波便當(選熱量低的)+無糖茶
好像就只有這幾樣可以輪著吃
有沒有人也是靠著便利商店/超商度過減肥時期的?
可不可以分享一下怎麼搭配/輪著吃喝
比較好呢?
謝謝打雷
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