減醣便當《五香豬肉豆腐堡(丸)》
香氣濃郁逼人的豬肉豆腐堡(丸),平底鍋香煎版本及氣炸鍋省力版本~都很令人滿意,請一起來看食譜吧。
【材料,約3~4人份】
豬絞肉(低脂) ... 300g
板豆腐...100g(輕輕擠掉水分)
蔥...1根(切成蔥花)
【調味料】
醬油... 3小匙
鹽...1 /8小匙(或依口味調整)
香油... 1/2小匙
蒜泥... 1小匙
五香粉...少許
【作法】
❶將材料及調味料攪拌均勻,即可開始料理。
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💛平底鍋版本
❶肉饀整型成圓餅型。
❷不沾鍋放入少許油,將作法1入鍋以中小火香煎。
❸第一面下鍋時先不翻動,待煎至金黃色時再翻面續煎至熟。
★煎至筷子插入肉餅時,流出透明肉汁即熟。
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💛氣炸鍋版本
❶取一小份肉饀放在手中,左右手來回甩接,整型成肉丸狀。
❷將肉丸放入氣炸鍋,刷上少許油。
☘️第一段:180度 烤5分。
取出,將肉丸翻面。
☘️第二段:200度 烤3 分。
★以竹籤串起即完成(也可省略)
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【料理筆記】
✍️完成後請靜置約5分鐘再享用。
✍️雙手沾濕後再取肉饀,不沾手較方便整型。
✍️醬油及鹽的比例請,依個人喜好或調味料品牌調整。
🥢便當伙伴:糙米+白米飯、煎雙色櫛瓜、蒜炒黑胡椒豆芽、水煮Q蛋。
_______\無關料理/_______
最近在網路上看到一張「減肥失敗的原因」照片,令人印象深刻。
照片內容是2樣食物的對照圖~
左邊是超商的生菜沙拉$69元(吃不飽)
右邊是爆量炸雞排便當$70元(吃超飽)
哈哈哈哈哈哈~~~好中肯🤣
有時覺得想吃健康點,真的要多花好多錢,想用好一點的油品、營養價值高一點的食材,個個都是錢啊。
🙋🏻♀️多花時間、又多花金錢,值得嗎?
🙎🏻♀️當胃食道逆流(老毛病)因健康吃而得到改善,布萊恩的脂肪肝由中度轉成輕度、腰圍也減到合乎衛生署建議的標準之內....等等。
這些健康上的改善,就覺得多花時間與金錢,讓自己吃「好」一點,真的很值得。
至於較燒錢的副作用,只能說見仁見智了 😂😂
#褲頭鬆了 #手頭緊了 😝 #健康無價
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#健康飲食 #健康減醣 #減醣便當 #自己煮 #好好吃 #便當 #午餐 #豬肉料理 #lunchbox #healthyfood
同時也有30部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Franck,也在其Youtube影片中提到,大概接下來這類東西會越來越多了 雖然重複好幾次後反而就不怎麼怕w? 是說現在有些地方會被堵住了 感覺時間越來越緊迫? 雖然仍然不確定最後會是甚麼發展 但還是先做好自己目前手頭上的事情吧...? 『關鍵字』 盒子裡的貓咪 風珀 恐怖 RPG cat in the box 2D #風珀 #盒...
手頭緊了 在 黃靖倫 Facebook 的精選貼文
我一直都在暗示露瑤,火鍋不要點太多料,很貴。我手握那麼緊了就代表手頭緊了嘛!
黃露瑤 Mikolina
手頭緊了 在 Franck Youtube 的最佳解答
大概接下來這類東西會越來越多了
雖然重複好幾次後反而就不怎麼怕w?
是說現在有些地方會被堵住了 感覺時間越來越緊迫?
雖然仍然不確定最後會是甚麼發展 但還是先做好自己目前手頭上的事情吧...?
『關鍵字』
盒子裡的貓咪 風珀 恐怖 RPG
cat in the box 2D
#風珀 #盒子裡的貓咪
手頭緊了 在 I’m Spring Youtube 的精選貼文
【字幕採cc格式,建議點按觀看📺】
Hi我是春春
如果你喜歡我的影片歡迎訂閱+按小鈴鐺
我們下支影片再見!
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/spriing____/
合作邀約 ▏springoh158@gmail.com
∞∞∞∞
為了給大家更好的觀影體驗
新上傳影片第一天都不會有廣告插入
:)
▸我隨意講講話
我覺得我拍攝那天很瘦耶不知道為什麼(自己說)
可能那陣子吃很單純消水腫了哈哈哈(6月底的時候)
這次來個大集合特輯啦~
如果還有想看哪個牌子的話
歡迎底下留言!
阿不過,因為現在5個月多哩
5個月開始肚子有感變大🤰
可能能穿的有限(凹嗚嗚嗚嗚)
另外,跟大家說說,不知道寫在這裡會不會有人看到:(
其實⋯⋯我平常沒有一直一直買新衣服的習慣XD
就是偶爾突然想到缺什麼才會買一下
從小可能一直都不是手頭很寬裕的類型
在花錢上都會想很多哈哈哈
但可能會兩三個月突然激發購物慾的那種人啦
在頻道上,還是希望可以給大家更豐富的內容🥺
所以,如果你即時性的問我某品牌的當期購物清單的話
真的、真的、常常我沒有在發摟(抱歉!嗚嗚!這方面幫不上忙)
除非剛好我正在籌備企劃的話就可能可以:(
對了!這週末我預計會有個小連線(飾品居多)
歡迎鎖定一下我的小小選品店🥺
也謝謝大家一直以來的支持
真的很怕自己現在肚子大了
身材不好沒法好好穿衣服替大家選品
之後會被淡忘嗚嗚~
等我卸貨完一定會再來大挖掘一堆厲害神下身的!!
https://www.instagram.com/imspriing/
自訂款的話👕,有在陸續籌備中💦
希望可以最好的狀態再上架給大家
版型跟布料都會一再一再調整到好
一個人作業所以時間也稍久一點喔😢
還有很多要學習的地方呀!📝
#台拍分享 #韓國連線
▸商品資訊
💡只要下身有呎碼的,我都是選L喔!
藍橘(因為都是連線品,所以沒了TT TT)
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直紋日式花卉小V領清新洋裝(看到TOMO穿被燒到的)
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鵪鶉石微光襯衫
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綠色渲染洋裝好像沒了
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熊愛你老帽
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簡約圓珠垂墜項鍊(滿不推的,不知道為什麼戴起來耳朵好痛嗚嗚)
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▸關於我
(6月底,拍攝當天量測)
身高160cm/ 肩寬34cm /腰圍73cm /小腹圍93cm/ 臀圍95cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm
▸這支影片使用設備
CANON M50
▸BGM♪
https://www.epidemicsound.com/track/RZQ0DoLyy4/
▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開
FTC: Not Sponsored.
手頭緊了 在 小宇麻麻 育兒生活 Youtube 的精選貼文
#省錢料理 #電鍋料理 #快速料理
這集是完成粉絲們的心願!❤️
月底了大家手頭都很緊,好多人敲碗省錢料理、電鍋料理、簡單又快速的料理,今天乾脆一次集結起來分享給你們!所有願望一次完成的概念,哈😆
#古早味瓜仔肉 #時蔬菇菇 #香菇芙蓉豆腐 這三道菜的食材費用只要160元,真的是創新低了‼️
因為我家電鍋的大小是6人份,食材無法放太多,這樣的量我跟KT兩個人吃剛剛好,瓜仔肉還有剩一半呢!
如果覺得不夠吃可以再煎個蛋、煮湯,就會更豐盛囉😋