大家都知道我是不喝飲料的人
但曾經我也是手搖飲的熱愛者!
戒飲料至今3年3個月常被問到底是怎麼辦到的
除了自律還是自律!當然也有一些愛方法教給大家😆
戒飲料初期時可以改喝牛奶或無糖豆漿
但我聽說很多人不喜歡無糖豆漿的味道
這時候我就大推「BODYTALK 纖奶」🤍
纖奶是台灣市面上少數的「高纖牛奶」
主打「高纖、低脂、營養、喝了有飽足感」
不僅能補充優質牛奶蛋白9.9克
纖奶還添加日本研發膳食纖維 Fibersol® -2
喝一瓶纖奶就補充大約三根香蕉的膳食纖維量
膳食纖維能增加飽足感~還能促進腸道蠕動
完全是外食族的好夥伴!!
不怕三餐在外卻補充不到膳食纖維🥰
這次我特別準備「一週飲食菜單」給大家
MON:早餐吃貝果搭纖奶,快速又滿足
TUE:餓了喝纖奶,配雞胸肉當點心
WED:蔬食餐搭纖奶,高纖、低脂、少負擔
THU:運動前後分別喝BCAA及纖奶,輕鬆完善運動補給
FRI:纖奶+乳清蛋白粉,補充蛋白好容易
這段期間待在家的時間變長
讓我有了更多健身的時間,從一週兩次提升到三次
也搭配了簡單的有氧和拉筋運動
趁這個機會也控制飲食,改變生活習慣
跟我一起在家卻越來越纖盈吧💪🏻
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Bodytalk纖盈食刻
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,含糖飲料這邊泛指飲料額外添加精緻糖之飲料 如一般手搖飲料添加的高果糖玉米糖漿、砂糖 像是牛奶中的乳糖屬於天然糖類 並且喝牛奶還富有營養價值 所以 #每日喝一豆一纖奶 我覺得是可行的 每天一杯豆漿和纖奶的好處,可以讓想喝飲料卻不能喝的人解饞 每天一瓶高纖豆漿加一瓶BODYTALK纖奶約可攝取25g蛋...
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你們在家都有好好吃飯咪
雖然我的廚藝真的有待加強
就不討論自己做的好不好吃了
冰箱裡固定都會補貨的 @letsbodytalk
這次好開心被邀請來7月的專訪
聊了好多以前
有多不能接受自己的樣子
又是用多悲觀的角度看待這個世界
改變心態改變自己看事情的角度
好好努力的體驗世界
接受大地給你的鼓勵
開始愛自己以後才會發現
原來身邊的快樂有這麼多
剩下去 @letsbodytalk 看啦
是說雖然廚藝不好
我還是有在進步的
超級奶茶控現在都在家裡
自己用BODYTALK加紅茶
喝飲料也能少負擔
還有拿BODYTALK泡隔夜燕麥
做不用動腦的早餐簡單
又有膳食纖維飽足感
雖然比起可以出去的時候運動量減少了
就用飲食來平衡吧🤍
適當的飲食控制
快樂又有效果
8/10前 BODYTALK 在博客來有年度最大檔優惠
一起用飲食平衡生活🤍
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覺得飲食控制很困難?
你確定,你喝的夠營養嗎?
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《BODYTALK 高纖低脂牛乳》
👉 Bodytalk纖盈食刻
主打「高纖、營養、飽足感」
每一瓶都含有9.9克優質蛋白
與日本研發的膳食纖維含5.9g
喝一瓶約等於補充三根香蕉的膳食纖維量
膳食纖維除了可以增加飽足感外
還能促進腸道蠕動!
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對於熱愛運動的我
優質的營養補充更為重要!
BODYTALK以 #飲料纖革命 為概念
週一至五喝纖奶,補充能量低負擔
尤其運動前搭配BCAA,運動成效不卡關
運動後再補充一瓶纖奶,輕鬆維持好狀態
下午嘴饞怎麼辦?低卡點心輕鬆try😋
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🔥現在開始
《開啟你的飲料纖革命挑戰!》
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🔷BODYTALK 優惠活動:
🔸7/1-8/10年度最大檔優惠:博客來限定箱購8折
🔸7-11(目前限定北北基、宜蘭、桃竹苗、台中、連江地區區域販售)
momo、康是美網購也都可以買得到
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想要獲得 #隨身營養補給販賣機
現在到 《bodytalk纖盈時刻》參加活動
有機會免費帶回家唷!
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bodytalk營養邀約 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
含糖飲料這邊泛指飲料額外添加精緻糖之飲料
如一般手搖飲料添加的高果糖玉米糖漿、砂糖
像是牛奶中的乳糖屬於天然糖類
並且喝牛奶還富有營養價值
所以 #每日喝一豆一纖奶
我覺得是可行的
每天一杯豆漿和纖奶的好處,可以讓想喝飲料卻不能喝的人解饞
每天一瓶高纖豆漿加一瓶BODYTALK纖奶約可攝取25g蛋白質
也補充將近一日所需的4成膳食纖維量
對於想要熱量控制的人、健身族群或銀髮族都是很重要的
而且膳食纖維能夠增加飽足感
就不用擔心在飲食控制過程中
會胃口大開吃下更多不必要的熱量來源
大家一直很擔心買不到纖奶!
請各位不用擔心,我已經幫大家爭取到了
全台7-11箱購服務
BODYTALK纖奶販售區域:目前限定於7-11的北北基、宜蘭、新竹不含竹東、苗栗、台中區域販售。
箱購:即日起至2020年9月8日止
全台灣的7-11超商都可以預購一整箱的BODYTALK纖奶
購買詳請可以到@letsbodytalk了解
可以去IG 詳情暸解一下
https://www.instagram.com/letsbodytalk/
資料補充
*蛋白質和四顆雞蛋計算以食藥署食品成分資料庫計算
*糖攝取量上限計算: https://health99.hpa.gov.tw/flipbook/61007/#p=5,以攝取2000大卡為例計算
記得留言告訴我 你學到了什麼
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
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完整的減肥菜單和居家訓練影片(適合懶人減脂)
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營養師愛喝的高蛋白
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6折折扣碼:Ricky
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