最近越來越不能忽視太陽🌞公公的存在🥵
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布姊也發現開始有人因為太熱有點吃不下飯的情況🥲
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此時每到吃飯時間腦中想起的應該大都是可以「不用熱熱的吃的食物」「但也可以很好吃」對吧😏😏
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很多人第一個想到的都是 #涼麵 或 #壽司(對,就像布姊今天晚餐也吃了壽司🍣)
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以上這些食物最方便取得的就是 #超商 啦🏪
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那如果你是在執行 #低碳飲食 的話,千萬不要以為涼麵的碳水比較低喔🙅♀️
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#熱量 #熱量控制 #卡路里 #超商美食 #全家 #711 #外食 #飲食控制 #減脂 #減肥 #減重 #減醣 #減脂餐 #減肥餐單 #減肥食譜 #體重管理 #體脂肪 #台中美食 #台南美食 #高雄美食 #營養師
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅歐北呷 OhBa+,也在其Youtube影片中提到,超激瘦!輕食料理地瓜沙拉 把過年的債還一還! 訂閱歐北呷→https://goo.gl/ncHf1A 上一集影片→賭神小點甜粿http://bit.ly/2jRQlKR ---------------------------------------------------------------- ...
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711晚餐減肥 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最佳解答
小七的一週早餐計畫✅450卡內,15克以上蛋白質!
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✅認真減肥者
✅小七愛好者
✅計畫安排控制狂人
✅你的愛人
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時間過好快竟然2月了,2021不是才剛開始嗎?🥵🥵🥵有粉絲敲碗說好久沒看到一週早餐計畫了,雀兒幫自己安排了新一週的早餐點子💡也分享給你們🥰不用多想就能迅速選好早餐且同時兼顧熱量與蛋白質🙃🙃2021瘦身計畫一定要成功!😤😤😤
你最愛哪一天的早餐?
順序可以調換喔!😉😉 #雀兒無敵實用圖表🔥
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✔更多健康外食選擇文章分享😈
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🌟圖片、熱量資訊來源: @7eleventw
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711晚餐減肥 在 外食減脂專家 Facebook 的精選貼文
#連假後快速鏟肉
#怎麼吃 #超商 系列
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布姊用店數最多的 #711 跟#全家 為主要選擇
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並配合上一篇po文的 #高纖 、#低脂 為概念
分別就 #澱粉、#蛋白質 、#蔬菜 、#低卡 餐盒挑出適合的 #食物 喔😉
做這樣是可以讓大家以自己的喜好做自由搭配,像是:
✅#早餐 吃鮮蔬烤雞三明治➕無糖豆漿
✅#午餐 吃烤多蛋白餐盒
✅#晚餐 吃 #雞胸肉 ➕鮭魚豆腐味噌湯➕溫沙拉
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這樣竟然不到1000大卡😅😅(那晚餐再加顆 #地瓜 好了)
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711晚餐減肥 在 歐北呷 OhBa+ Youtube 的最佳解答
超激瘦!輕食料理地瓜沙拉 把過年的債還一還!
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地瓜沙拉作法:
1. 將地瓜及蛋放入電鍋蒸熟
2. 將牛番茄中間挖空
3. 蒸熟的地瓜壓成泥
4. 加入橄欖油攪勻
5. 再加入川燙過的紅蘿蔔吃切丁的小黃瓜
6. 最後加入切碎的蛋
7. 拌勻後塞入牛番茄中
8. 擺盤後就完成囉!
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