人生中怎麼可以少了甜點啊~~~!!!🤤
家裡巷口711夏日無負擔!24小時讓你想吃時就來個享吃!超方便!👌
🔺福樂新品-蘋果派🍎風味優酪。
不喜歡甜膩膩還怕胖嘟嘟最適合了啦!這個健康低熱量!下午茶宵夜時間,嘴饞時來一個。
🔺以優酪為基底,結合蘋果派的風味,吃好菌也吃甜點!😇
讓你吃甜點也可以很順暢溜~
🔺蘋果派風味優酪:酸酸甜甜的優酪風味,濃滑順口,裡頭有著脆蘋果丁🍎的口感。還帶上些肉桂粉的香氣!就像大家熟悉的蘋果派一樣,不甜不膩也很適合夏天~
✨新品嚐鮮價~快來手刀購入!✨
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🍦蘋果派風味優酪$35
(新品嚐鮮價$32)
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**本文與福樂合作 @ Tainan, Taiwan
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,跨年要來了好興奮哪!必備的宵夜都在手邊就等這一晚! 但我知道你擔心➜吃宵夜是不是特別容易胖? 哼 (賊笑),並不是喔!讓愛撥為你解開這千古謎題, 告訴你如何聰明吃宵夜! 並奉上作法無敵簡單的推薦宵夜食譜, 份量都幫你算好好,請享用。 ☞營養小知識+當宵夜剛好食譜懶人包: https://tw.o...
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天氣冷、來碗關東煮吧🍢
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一對一飲食建議(表單在主頁😄)
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✔️晚上偶爾想喝點熱湯,關東煮是最方便的選擇,來看看那些食物可以當晚餐或宵夜吧!
小編最喜歡吃海鮮丸惹😋😋😋
Tag 喜歡吃關東煮的朋友吧🔽🔽🔽
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✔️地雷食物:
我們挑了一些油脂含量、熱量比較高的食物列在下面👇
黑輪:119kcal/脂肪7.1g
豬肉貢丸:100kcal/脂肪8.6g
獅子頭:123kcal/脂肪8.6g
王子麵:188kcal/脂肪8.6g
✔️以上的組合都僅供參考,其實關東煮熱量都蠻低的,大概夾個幾個也不太會爆卡,是減脂食物的好選擇!(只是價錢可能有點高)
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711低熱量宵夜 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳解答
跨年要來了好興奮哪!必備的宵夜都在手邊就等這一晚!
但我知道你擔心➜吃宵夜是不是特別容易胖?
哼 (賊笑),並不是喔!讓愛撥為你解開這千古謎題,
告訴你如何聰明吃宵夜!
並奉上作法無敵簡單的推薦宵夜食譜,
份量都幫你算好好,請享用。
☞營養小知識+當宵夜剛好食譜懶人包:
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5760
✎宵夜簡單又滿足食譜:
❚想吃鹹鹹 栗子蒸排骨❚
栗子可更換為地瓜、芋頭、山藥、南瓜、玉米,
好吃又滿足!
https://youtu.be/RFA3lMVnyYU
❚想吃甜甜 穀麥牛奶自製Granola❚
自製的穀麥香噴噴欲罷不能,
加點堅果更助眠,記得份量要按指示喔!
https://youtu.be/tx7hKapjA3o
參考文獻:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3378547
睡覺跟醒著當廢物消耗熱量差不多
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23036285
晚上吃會胖原因是吃太多
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6368151
宵夜穩定睡覺血糖(尤其對糖尿病患者)
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21816963
睡前的食物營養素比例影響助眠
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15310735
飯後90分鐘吃一點小物可以降低愛吃宵夜的人的總熱量攝取
#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學
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每次遊走在各大超商
發現後面標示都是熱量高不然就是鈉含量高的便當
想請問超商版的大大有推薦比較營養又熱量低又有飽足感的嗎?
食物金額不在乎
雖然地瓜與茶葉蛋或無糖豆漿曾有版友推薦過
但不知道還有沒有比較能增進飽足感的
我發現有些郊區的7-11有賣筍包
價格好像有破百
不過那個應該要買回家要炊煮才能吃吧
然後超商的麵包
有沒有比較推薦的呀
感覺每樣熱量都好高噢
懇求有在飲食控制與常常依賴超商的朋友
分享一下吧
謝謝
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