三級警戒持續延長,妳有中了 #變腫病毒 嗎?
待在家就是嘴巴一直想吃東西
疫情期間又無法出門運動
想要曲線不變形
那麼挑健康無負擔的食物來吃吧!
最近14天實行 #輕盈B計畫
主角就是
福樂自然零Lite系列優酪與優酪乳
營養師推薦配方~
除了專業菌種,還多了專利藤黃果,
無添加色素香料與防腐劑
只給營養不給負擔
熱量也很低~
優酪一杯熱量120大卡以下
優酪乳一瓶熱量小於125大卡
各有兩種口味
原味(無加糖)與波森莓口味
我喜歡早餐前~
喝一瓶福樂自然零Lite優酪乳來增加飽足感
原味雖然是無加糖,但是清爽好喝
波森莓口味酸酸甜甜的~
莓果風味讓味蕾更加滿足呢!
有時候想來點輕食取代正餐
就用福樂自然零Lite優酪來搭配水果、麥片
順便補充維他命C與膳食纖維
這陣子每天喝福樂自然零Lite優酪乳跟優酪,上廁所時間變得規律多了
自然零Lite系列還有藤黃果
能我趕走肚子裡的大食怪
一整天下來也不會再一直想吃零食。
好啦~ 最後希望疫情解封之後,
我可以再穿上去年夏天的牛仔短褲去海邊玩!!
@freshdelightfulllove
#福樂自然零Lite #輕盈窈窕更簡單
購買通路:7-11、全家、OK、萊爾富、全聯、家樂福、大潤發量販
🛒優惠活動🛒
➡️6/16-7/13
【7-11】、【全家】 Lite優格嚐鮮價單件32 兩件55
【全家】 Lite優酪乳嚐鮮價單件26 兩件50
➡️ 7/14-8/10
【7-11】、【全家】 Lite優格第二件六折
【全家】 Lite優酪乳第二件六折
#晴天吃美食 #超商美食 #新品上市 #新品報報 #711新品 #711美食 #全家 #全家美食 #全家飲料 #全聯甜點 #全聯美食 #健身 #健身餐
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過2,750的網紅馬它mata x,也在其Youtube影片中提到,終於染淺髮啦~!其實距離上次染髮也是兩年前了~想說這陣子待在家有些久,乾脆趁8月回去台北之前來個大改造,不知道大家覺得如何哈哈,我自己很滿意也很喜歡~染完之後心情變得很不同,感覺可以嘗試更多東西了! ★我的IG → @matamata.chan.92 https://www.instagram.c...
「輕盈b計畫」的推薦目錄:
- 關於輕盈b計畫 在 Sunny‘s 愜意時光 & 食光 Facebook 的精選貼文
- 關於輕盈b計畫 在 馬它mata x Youtube 的精選貼文
- 關於輕盈b計畫 在 馬它mata x Youtube 的最讚貼文
- 關於輕盈b計畫 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
- 關於輕盈b計畫 在 統一陽光x Les Mills 居家輕盈回歸計畫- 拳擊篇Upper Body ... 的評價
- 關於輕盈b計畫 在 統一陽光x Les Mills 居家輕盈回歸計畫- 泰拳篇Cardio ... 的評價
- 關於輕盈b計畫 在 統一陽光x Les Mills 居家輕盈回歸計畫- 巴西武術篇Lower Body ... 的評價
- 關於輕盈b計畫 在 【海童裡的小故事】 廖鴻基新作《#海童》中,有 ... - Facebook 的評價
- 關於輕盈b計畫 在 元素dhc 輕盈ptt [9TQKCL] 的評價
輕盈b計畫 在 馬它mata x Youtube 的精選貼文
終於染淺髮啦~!其實距離上次染髮也是兩年前了~想說這陣子待在家有些久,乾脆趁8月回去台北之前來個大改造,不知道大家覺得如何哈哈,我自己很滿意也很喜歡~染完之後心情變得很不同,感覺可以嘗試更多東西了!
★我的IG → @matamata.chan.92
https://www.instagram.com/matamata.chan.92/
#GRWM#染髮vlog#hera氣墊
………………………
【 染髮資訊在這邊!】
💈𝐈-𝐒𝐨𝐮𝐥 - 壹所髮廊
💈我是找 Ora @ora_0530https://www.instagram.com/ora_0530/
【 影片有提及的近期愛用】
✦氣墊粉餅 | @herabeauty_official
HERA #黑金持久型氣墊粉餅
✦蜜粉 | @laka.official
Kate #零瑕肌密蜜粉
✦美妝蛋 | @dianyanzhi.taipei
點胭脂 #黃山雀完美植絨美妝蛋
✦氣墊粉撲 | @dianyanzhi.taipei
點胭脂 輕盈保濕水滴型氣墊粉撲
………………………
★Podcast第二季已經開播了!
趕緊去各大平台搜尋 👉馬它 in the HOUSE 就可以找到我
節目傳送門
https://open.firstory.me/user/mataint...
*KKBOX&Spotify可以把節目分享貼文到IG限動,喜歡的話別忘了分享
*推薦大家起床、睡前、通勤、吃飯四個時間聽最讚!
▌麥克風:美國Blue Snowball 雪球麥克風 / 白色 2980$
▌聲音剪輯軟體:Audacity
………………………
觀看我的更多不同影片 :
▌Double實習日記全系列 : https://reurl.cc/7oY3M5
▌社群教室全系列 : https://reurl.cc/6lXDLr
▌穿搭大補帖 : https://reurl.cc/XkxlEe
▌每月愛用品分享 : https://reurl.cc/GrgbAG
▌馬它老師的美妝教室 : https://reurl.cc/R1Rbyg
▌大學生vlog日常 : https://reurl.cc/0OkxZx
★2019回顧影片
20歲是「必須」迷惘的年紀 |馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=0eeSb...
★2020回顧影片
21歲,明白「放棄」有時也是種好選擇 | 馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=ev5QV...
………………………
◆ 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享,可以到下方連結
◆ 個人IG : 👉 matamata.chan.92
◆ 食物IG : 👉 Food_map_camel
◆ FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x
◆ Popdaily創作者計畫👉https://www.popdaily.com.tw/user/28032
………………………
喜歡我這支影片的話,記得按讚和分享給你所有的朋友
也可以去我的IG看看關於我的更多分享
記得訂閱我的頻道呦d(`・∀・)b
輕盈b計畫 在 馬它mata x Youtube 的最讚貼文
✦請至北醫熱舞社官方YouTube,觀賞本次舞展完整影片
https://www.youtube.com/channel/UCnocYmRXp3GUr44W7XgrzKA
✦請到舞展IG看更多花絮以及心得吧!
https://www.instagram.com/tmupdc18th_spotlight/?hl=zh-tw
★我的IG → @matamata.chan.92
https://www.instagram.com/matamata.chan.92/?hl=zh-tw
………………………
舞展過後近乎一週,生活開始歸位,就如形象片裡的一樣,18屆繼續準備國考、實習、工作,我也不例外,今天回到實習崗位,慢慢把各式各樣的案子梳理整齊,規劃更久以後的企劃,也想著畢業之後的生活該如何是好
.
這幾天在某些不經意的片刻想起禮拜二在台上閃閃發光的我們,又想到這也是走了四年迂迴的路,才能以「畢業生」的身份舉辦這次的舞展,明明結束之後所有記憶都猶如羽毛般輕盈,北醫熱舞社對我來說的重量卻很難衡量
.
如果你問為什麼一群半隻腳踏入職場的人還需要大費周章的辦一場大規模的活動?
.
我認為在接觸到學校以外的生活後,大家應該都更珍惜能夠一起站在舞台上的機會,又或者18屆的感情真的蠻好的吧
.
那如果你問我當了兩年的總召和教學是為了什麼?
.
因為北醫熱舞社不止教會我跳舞,其實我因為給maniac的老師帶過之後,我才明白原來做好一件事情可以這麼的極致,這也是為什麼我在成發之後有近乎一年的空窗期,踏上了尋找自我的旅程,挖掘自己想做的事,然後拼命的把每一件事情打造成喜歡的模樣,這些都是前兩年跳舞帶給我除了身體運用之外的事
.
我很感謝也很感激,所以北醫熱舞社不僅限於社團,他也值得我花更多心力在上頭,當畢業舞展總召的這半年,18屆的夥伴在舞技上的確有很大的成長,相信大家有目共睹,但對我來說看到更多的是「大家願意為這裡付出」
.
兩年前不論在北區、在成發時,我一直很努力的告訴自己「做這麼多,是因為你今天站在這個位子,出來領頭本來就吃力不討好」當時把所遇到的不尊重、不體諒都當成自己沒有站在別人的角度去思考、不夠體諒別人,那時候會覺得做好一件事跟做一個好人,這中間很難去達到一個完美的平衡,我希望所有人都把熱舞社擺在第一志願
.
後來在外奔走,自己也吃了很多苦頭,開始跟著人學做事之後,慢慢能體會到跟著別人做事也有他困難的點,即便我現在仍覺得當幹部那年所做的一切是辛苦的,但這次回來畢業舞展我覺得我是更加成熟,更能知道怎麼在個人和團體之間平衡
.
更感動的是大家很願意一起把這場活動撐起來,因為18屆只有29個人、因為想辦一場好的活動錢永遠不夠、因為每個人都還得為自己的未來負責,這條路起初我的想像是更加困難的
.
直到看見19屆這麼力挺我們、聽到350張票售罄到要加印、每次開會練舞時好像每個人都願意犧牲自己一點點,求這場舞展更加圓滿一點點
.
有時候吃完宵夜、接近凌晨走在回六張犁的路上,我就在想這樣的日子真的挺不錯的,能和大家走到這一步真的好開心
.
熱舞社在大家心中的份量應該不一樣了,每個人都更加珍惜這邊一些,所以錄製訪談的時候總在語句間捕捉到一絲留戀,彩排前聽著前導片,才會偷偷的流淚
.
2017的我還不會跳舞,但我一直很嚮往舞台,在社團博覽會緊張的簽下名字,沒想過會成為教學、更沒想到會成為大家的總召,即便現在的舞還是沒有跳的很好,但大學有這樣一段故事很不容易,是當你硬生生地去回想每個細碎的片刻,會流下淚的回憶
.
如果那年夏天沒有做下這個決定,不知道我會成為怎麼樣的人
.
謝謝北醫熱舞社
學會愛
學會跳舞
學會待人處事
也學會珍惜一切
.
我很怕這週發生的一切會從間隙中溜走,所以用文字紀錄,來日方長,會和大家再相聚的
#畢業舞展總召的感言
#18屆永遠的總召
#G組教學詹皓丞
………………………
★Podcast第二季已經開播了!
趕緊去各大平台收聽喔搜尋 👉馬它 in the HOUSE 就可以找到我
▌Apple Podcast https://reurl.cc/q8aVO0
▌KKBOX https://reurl.cc/WLzxkO
▌Spotify https://reurl.cc/R1RqjD
▌Firstory https://reurl.cc/k09O7K
▌Google Podcast https://reurl.cc/0Okvpo
▌Podcast Casts https://reurl.cc/j5VW11
*KKBOX&Spotify可以把節目分享貼文到IG限動,喜歡的話別忘了分享
*推薦大家起床、睡前、通勤、吃飯四個時間聽最讚!
▌麥克風:美國Blue Snowball 雪球麥克風 / 白色 2980$
▌聲音剪輯軟體:Audacity
………………………
觀看我的更多不同影片 :
▌Double實習日記全系列 : https://reurl.cc/7oY3M5
▌社群教室全系列 : https://reurl.cc/6lXDLr
▌穿搭大補帖 : https://reurl.cc/XkxlEe
▌每月愛用品分享 : https://reurl.cc/GrgbAG
▌馬它老師的美妝教室 : https://reurl.cc/R1Rbyg
▌大學生vlog日常 : https://reurl.cc/0OkxZx
★2019回顧影片
20歲是「必須」迷惘的年紀 |馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=0eeSb...
★2020回顧影片
21歲,明白「放棄」有時也是種好選擇 | 馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=ev5QV...
………………………
◆ 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享,可以到下方連結
◆ 個人IG : 👉 Haocheng.chan.92
◆ 食物IG : 👉 Food_map_camel
◆ FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x
◆ Popdaily創作者計畫👉https://www.popdaily.com.tw/user/28032
………………………
喜歡我這支影片的話,記得按讚和分享給你所有的朋友
也可以去我的IG看看關於我的更多分享
記得訂閱我的頻道呦d(`・∀・)b
#熱舞社#北醫熱舞#畢業快樂
輕盈b計畫 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
一、生活、職涯上常有的困擾,像是要不要辭職?要不要創業?要不要分手?要不要生小孩?困難做選擇,背後的原因?
二、一直不做決定,就會停在原地,那如果強迫做決定的後果會怎樣?
三、怎麼想,才能幫自己做出更健康的選擇?
【8/3開課!】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第23期(僅剩四位名額)
一個人的命運,是回應力的總和!
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享:http://goo.gl/Guc6V6
【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力!
課程連結:https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/KQZZH
【線上課程】《自信表達力》~讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結:https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽:https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NUJK9
【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質
課程連結:https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽:https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NJ5VE
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/GXZWM
【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
課程連結:https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/LVRLY
【我們有Podcast囉~】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們!
Apple Podcast~https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast~https://pse.is/PEN2Z
在Himalaya收聽~https://www.himalaya.com/ekoob
在Spotify收聽~https://pse.is/PQT76
在SoundCloud收聽~https://soundcloud.com/ekoob
桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
=========================
輕盈b計畫 在 統一陽光x Les Mills 居家輕盈回歸計畫- 泰拳篇Cardio ... 的推薦與評價
統一陽光x Les Mills 居家輕盈回歸計畫泰拳是非常有趣且可以幫助你訓練心肺的運動!運動後不要忘記, ... 將燕麥片加入玻璃罐b. 倒入統一陽光低糖高纖 ... ... <看更多>
輕盈b計畫 在 統一陽光x Les Mills 居家輕盈回歸計畫- 巴西武術篇Lower Body ... 的推薦與評價
統一陽光x Les Mills 居家輕盈回歸計畫巴西武術是著重於下肢的訓練!運動後不要忘記,用統一陽光補充優質蛋白質! ... 將黑豆漿與中筋麵粉拌勻成麵糊b. ... <看更多>
輕盈b計畫 在 統一陽光x Les Mills 居家輕盈回歸計畫- 拳擊篇Upper Body ... 的推薦與評價
統一陽光x Les Mills 居家輕盈回歸計畫- 拳擊篇Upper Body Training ( BODYCOMBAT 上肢訓練). 33,359 views • ... ... <看更多>