冰友阿📢 就算疫情宅在家也不能變胖哦❗️
前陣子我打了胃內肉毒,除了運動也改變飲食習慣,以原形食物為主、避開精緻澱粉、多攝取蛋白質食物,但最近疫情大爆發,實在不方便出門買食材呀…
Nice Green 美蔬菜 真的太推薦了
把我想要的食材全包啦 👏👏👏
他們家的 #舒肥雞 每一種都先幫你先調味好了
所以不用上網爬文該怎麼料理
搭配咬起來"很桑"的 #冰地瓜
再加上不用洗可以直接吃的 #免洗蔬菜
在家一樣也能輕鬆準備健康餐
飯後來一瓶綠菁晶綜合蔬果汁,就能飽足一餐,讓我輕鬆完成186飲食(是186、不是168哦!)
重點是❗️❗️❗️
每一種食材都經過相關檢驗合核
吃進肚子也令人安心💯💯
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先提醒大家,冷藏商品(如免洗蔬菜)、冷凍商品(如舒肥雞),因為是不同溫層,所以宅配方式不一樣,也要分開下單哦
🔹冷藏商品:宅配到府
🔹冷凍商品:宅配到府、或便利商店取貨
看看我的懶人健康餐是怎麼做的👇
便利 商店 冷藏 地瓜 在 玩美南人Eric / 苗啟誠 Facebook 的最佳解答
《玩美南人&黑蜜 共同推薦》
好評不斷、高詢問度:三度開團!
平常忙碌事業與學業的你,是否有兼顧到自己的健康?
📌 【蕎拉裸食燕麥脆片】天然素食、健康高纖: 四種口味(肉桂、黑糖、巧克力、薑黃)
📌 【野角南非博士茶】天然無咖啡因、含高抗氧化物美顏茶:三種口味(紅茶、綠茶、綠蜜樹茶)
📌 🆕【檸檬大叔100%純檸檬磚】把屏東最好、最新鮮的檸檬,透過果凍盒包裝設計,補充維他命C、美白健康,輕鬆簡單!
📌限時開團: 2020/12/7 ~ 至2020/12/13
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今年因為特殊因素暫時無法帶團至中南美,生活與工作重心完全放在家裡與辦公室,但也因此因禍得福:多了很多時間可以休養、鍛鍊、調養身體。
我是一個行動派的人:單從我決定放下阿根廷的一切來台灣從零發展南美旅遊事業就可明瞭。去年開始健身與注重早餐的我,今年趁著不能出國帶團進而打亂生活節奏(算是疫情帶來的正面結果之一),我決定更加勤奮的運動與改善四餐;
我也是一個自律的人:我從不是一個會亂吃宵夜、零食以及喝手搖飲的人,甚至我上班時的下午茶,兩年來,自始至終總是便利商店的豆漿+地瓜。
那麼週末呢?不管是晚起床、懶得出門買早餐、下午肚子餓等等,我都有一個解決方案:【The Chala蕎拉裸食燕麥脆片】。
所謂裸食,就是已最自然的方式享用最天然的食材,而【The Chala蕎拉裸食燕麥脆片】系列,運用澳洲大燕麥片結合台灣手工黑糖、植物油與非基改豆漿等天然素食食材,經低溫烘烤,大量保留食材中的營養與原味,絕不使用香精、色素及防腐劑。這樣的裸食美味高貴不貴,高纖無負擔,是絕佳的早餐或下午茶,素食者與蛋奶過敏者也能安心享用。
燕麥脆片怎麼吃最好吃?依照自己喜好, 只要五秒就可輕鬆享用:
(1)加入豆漿
(2)搭配優格
(3)搭配水果
(4)加入牛奶
(5)直接享用
因為有多種口味可選,不至於吃膩,換換口味,風味很不同。我很喜歡依照當下心情,選擇黑糖、巧克力、薑黃或肉桂口味,單純搭配豆漿跟水果當作早餐;如果是下午茶則是搭配【野角南非博士茶】。
南非有三寶:黃金、鑽石、博士茶。因此博士茶有了「南非國寶茶」之稱,更被《TIME時代雜誌》評選出50種世界上最健康的食物之一:原因在於它含有「高抗氧化物」與「無咖啡因」的特性,適合0~99歲,而小朋友、孕婦、哺乳中,都可飲用的養生茶飲。
為什麼叫博士茶?
博士茶當然絕對不是讓你喝了會變博士,而是從它的英文名rooibos的後三個英文字「bos」譯名為博士茶。全世界只有南非開普頓的 Cedarberg山脈才種得出來,曾有人帶去別的國家試種,無法適應其它地方的土壤環境全都沒有成功。很特別的是,博士茶的根部非常有生命力,它的根會延伸到地底深處,所以博士茶也含有豐富的微量元素與礦物質。
市面上其實博士茶、國寶茶品牌很多,一般喝到的有一種淡淡的仙草味,但【野角南非博士茶】製程方式不同,味道也很不一般:
(1)發酵過-博士紅茶(一般常喝到的仙草味)
(2)未發酵- 博士綠茶(喝起來很清香,未發酵過的綠茶營養價值完全保留)
(3)等級最高,產量最少-博士綠蜜樹茶(也是綠茶,芳醇順口會回甘,淡淡的花香味)
我們身體很需要各類食物的抗氧化物,而無咖啡因不會造成失眠,還可以幫助入睡,「低單寧酸」也允許空腹喝不傷胃。
茶筒是紙質包覆,尺寸非常剛好蓋起來會緩緩下沉(像是Iphone的盒子),內部形成接近真空的狀態空氣進不去,茶包可以得到很妥善的保存,內有兩排白色薄袋,一袋是20個茶包,共40個。建議三件裝的組合最多買到兩組就很足夠。
之前春夏時,我很推薦的喝法是製作『冷泡博士茶』:
晚上睡前用容器依個人喜好濃度放2~3個茶包,加入冷水放入冰箱冷藏,隔天就可當水喝,即使茶包都不拿起來也不會苦澀,無糖無熱量,解渴又健康,又可補充微量元素與礦物質、促進新陳代謝,具有預防與保養的輔助。
而如今進入秋冬,泡一杯熱呼呼的博士茶飲用,推薦加入蜂蜜,以及另一個新品搭配,那就是【檸檬大叔100%純檸檬磚】。
來自台灣檸檬盛產地,屏東九如的熱情陽光與高屏溪滋潤的土壤孕育著一顆顆翠綠、清新氣息的優利卡檸檬。【檸檬大叔100%純檸檬磚】與當地小農契作合作,將九如檸檬連皮帶籽的壓榨成純檸檬汁,透過獨家滅菌技術,將新鮮檸檬汁封裝在果凍盒包裝內,不沾手,方便外出攜帶即飲用,撕開包裝新鮮檸檬汁就可輕鬆倒出。我本人除了搭配紅茶,也搭配氣泡水,或者調酒使用,甚至倒進可樂,一杯完美又輕鬆的檸檬汁飲品,補充維他命C、美白健康,輕鬆簡單。
果凍盒包裝的檸檬汁,每顆25g,有寫重量、等級、出品 ,不用去市場挑檸檬或切檸檬放冷凍庫保存,一天一顆,便利輕鬆又迅速就能獲得整顆檸檬的營養,每箱12顆,可於室溫保存1年。
抱歉拖有點久... 9月初第二次開團後不到一週則有人詢問何時燕麥脆片再次開團,後悔買太少..
如今第三次開團,【野角南非博士茶】與【檸檬大叔100%純檸檬磚】都是我推薦好物,但【蕎拉裸食燕麥脆片】是我個人最愛,我強力推薦!(特別提供一次購買十包的選項)
學會讓自己的日常飲食健康多元,疫情當下的我們,更應該學習朝更健康的生活品質改善。
大家加油!
📌 【蕎拉裸食燕麥脆片】天然素食、健康高纖: 四種口味(肉桂、黑糖、巧克力、薑黃)
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#玩美南人推薦 #TheChala裸食燕麥脆片 #野角南非博士茶 #檸檬大叔
便利 商店 冷藏 地瓜 在 Facebook 的精選貼文
大家晚安~今天先來報告一下減重成績,目前已達到19.5公斤(時間正好4.5個月)。雖然我的速度不算快,但有穩穩地一直在進步,這樣就覺得很開心了。這兩天復食加上「親戚」來訪,體重可能會微幅上升,但相信20公斤的目標在11月內一定可以達成。
先前隊友說:「我看妳的減肥紀錄好像沒什麼人有興趣耶,妳確定還要寫嗎?」但也收到讀者的回應說:「妳的減肥紀錄莫名療癒,我好喜歡看喔!」這種時候我就選擇相信後者,厚臉皮地繼續寫下去了😌
今天想來為大家介紹兩樣減重路上的好伴侶,一個是 #MIYA小主廚雙層不鏽鋼蒸煮即食鍋,一個是 #KINYO藍牙健康管理體重計。尤其是上班族女性,我覺得蒸煮即食鍋真的超級實用!
每當聊起飲控減重的話題,一定會有人跟我說「可是外食很難挑東西吃」。沒錯,確實是如此,外食的陷阱很多,能自己準備食物是最理想的。但我也明白上班族回家累得要命,要再大動鍋鏟做便當實在很為難。我也曾經因為懶得做便當而度過了一段每天訂「健康便當」的日子,啃水煮雞胸肉啃到厭世,最後依然以失敗告終。
所以當我看到這款蒸煮即食鍋的時候,覺得應該好好介紹給大家,希望可以幫助到跟以前的我一樣厭世的上班族。這款蒸煮即食鍋的外鍋可以直接放在辦公室,只要攜帶內附的兩個小便當盒即可,帶到辦公室冰起來,午休時間加水、打開便當盒放好、蓋上蓋子按下開關即可開始蒸煮加熱。
大家也知道中午時間微波便當的隊伍萬里長城萬里長(尤其辦公室人多的話),而且微波過那麼多人的便當以後,微波爐的味道真的是一言難盡,有一個自己專屬的加熱器衛生又方便,而且還很可愛(還有粉紅色款喔,少女心的朋友們可選擇櫻花粉,療癒一下)。
我今天為大家示範的「壓力測試」是冷藏熟食和生食,一盒是我自己燉的牛肉,一盒是兩種口味的生洋蔥絲和巴沙魚片(青梅味噌、湖南剁椒)。實際測試加熱時間,15分鐘絕對夠把熟食蒸透,要把生食蒸到熟透則需要20分鐘的時間。
至於份量方面,老實說我覺得比較適合女生,男生可能會吃不飽;至於食物的配置,兩個便當盒一深一淺,大家可以自由搭配蛋白質、蔬菜和碳水,也可以跟我一樣,把便當盒全部拿來放外食成本較高的蛋白質,再去便利商店或小吃店買份沙拉或燙青菜,需要吃碳水的話買碗飯或一條地瓜,就可以輕鬆解決午餐。
之所以要測試生食和熟食的加熱時間,就是為了告訴大家,如果是住家裡,可以打包前一天的晚餐,隔天加熱就可以吃;如果需要自炊,也可以到超市買一份肉、一份蔬菜,洗洗切切簡單調味,隔天蒸熟就可以吃,也不會太累。淺的便當盒我放了三條半的牛肋條,深的便當盒放了1/4顆洋蔥和一大片巴沙魚片(超市賣的鯛魚片也差不多這麼大,目測約長28cm,寬14cm的量)。
這款蒸煮鍋我覺得很棒,要是早點知道它的話我就不用買那麼多難吃的水煮餐盒了(而且還很貴)!真的是相見恨晚😭
至於今天同步開團的體重計,我明天再來好好聊一下體重計的重要性,順便公開一下減肥前和減肥後的照片,希望大家看完照片以後不要遺棄我啊🥺🥺🥺
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#MIYA小主廚雙層不鏽鋼蒸煮即食鍋
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開團時間:2020/11/16-11/22 23:59
付款完成後,七日內會依訂單順序,依序出貨(不含例假日)。
本團無法配送外島,限台灣本島配送,本島免運。
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